Jika Anda seperti saya, Anda menghabiskan Malam Tahun Baru di rumah dengan sebotol rosé seharga $12. Saya hidup dengan kata-kata bijak dari karakter “Gadis Baru” Jessica Day: “Saya lebih suka anggur bersoda, merah muda, dan di bawah $11.” Cukup dekat.
Setidaknya tahun 2024 adalah tahun yang sulit bagi banyak orang. Namun ketika Anda merasa dunia di sekitar Anda menyerah, Anda dapat fokus pada perawatan diri dan memperbaiki hidup Anda untuk membantu menoleransi faktor eksternal yang tidak dapat Anda kendalikan. Itu adalah sesuatu yang bisa kita jadikan pusat perhatian pada tahun 2025.
Bagiku, pindah ke apartemen baru membantu menggerakkan sentimen klise, “Tahun Baru, aku yang baru.” Namun meskipun saya hidup dengan mentalitas “berusahalah atau pulanglah” yang terlalu dramatis, ada banyak hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperbaiki hidup Anda – atau setidaknya menempatkan diri Anda pada jalur menuju arah yang lebih baik.
Orang-orang cenderung membuat resolusi Tahun Baru yang keterlaluan seperti “Saya ingin pergi ke gym setiap hari dan menurunkan berat badan sebanyak 50 pon” atau “Saya ingin benar-benar berhenti berolahraga.” [insert vice].” Walaupun tujuan-tujuan ini terlihat masuk akal, memberikan tekanan pada diri sendiri dan menetapkan batas-batas tertentu akan memudahkan Anda untuk berhenti dalam waktu singkat atau kehabisan tenaga, sehingga kesuksesan hanya bersifat jangka pendek.
Jadi, mulailah dari yang kecil dan tidak jelas. Anda tidak perlu mempunyai satu proklamasi besar. Buatlah tujuan baru yang dapat dicapai setiap minggunya yang akan membuat Anda tetap termotivasi untuk mencapai tujuan Anda dan berupaya menuju perubahan yang lebih besar pada akhir tahun. Dan jika Anda memerlukan bantuan untuk memikirkan apa yang ingin Anda ubah dalam hidup Anda, atau sekadar membutuhkan inspirasi serotonin, berikut lima acara TV pengembangan diri untuk meramaikan pesta tahun baru.
'Merapikan dengan Marie Kondo'
Tonton Aktif
Saya cenderung menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa segala sesuatu memberi saya kegembiraan. Saat saya sedang mengemasi kotak-kotak untuk dipindahkan, ada beberapa tempat sampah yang belum saya sentuh sama sekali sejak terakhir kali saya pindah pada tahun 2023. Apakah tempat-tempat tersebut benar-benar membuat saya gembira? Mungkin tidak karena saya tidak melihatnya selama dua tahun. Namun, apakah saya menaruhnya di unit penyimpanan baru saya? Ya.
Cukuplah untuk mengatakan, saya perlu mengambil satu halaman dari buku Marie Kondo dan berhenti memaksakan sentimentalitas pada semua yang saya miliki dan melakukan pembelian yang meragukan pada jam 3 pagi yang saya yakin saya perlukan). Apakah saya benar-benar membutuhkan 30 hiasan Natal Taylor Swift? Mungkin tidak. Apakah saya perlu membeli dompet “Clueless” yang berbentuk seperti kaset VHS? Tidak terlalu. (Tetapi juga, ya — bantu aku, Marie Kondo, kamulah satu-satunya harapanku.)
Pada tahun 2019, Kondo membuat acara, “Merapikan dengan Marie Kondo.” Serial ini berpusat pada berbagai keluarga yang kehidupan, tanggung jawab, dan anggota keluarganya memerlukan pendekatan berbeda untuk merapikan dan menciptakan ruang yang lebih terorganisir. Kesimpulan utama dari metode Kondo adalah pertanyaan, “Apakah hal ini memicu kegembiraan?” Jika jawabannya ya, pertahankan. Jika tidak, singkirkan. Bagi orang seperti saya, Anda harus memulai dari yang kecil. Namun kemungkinan besar Anda akan menemukan sebuah episode dalam serial delapan bagian yang sesuai dengan kehidupan Anda dan bagaimana Anda dapat meningkatkan ruang Anda sendiri.
►Tonton terus Netflix
'Mata Aneh'
Tonton Aktif
Ada alasan mengapa “Queer Eye” Netflix memiliki durasi sembilan musim meskipun baru debut pada tahun 2018. Dengan begitu banyak reality TV yang berfokus pada drama dan kekacauan, senang melihat acara sehat yang menampilkan representasi hebat, kepositifan, dan keinginan tulus untuk membuat kehidupan masyarakat menjadi lebih baik.
Serial ini menampilkan sekelompok lima profesional queer — yang dikenal sebagai Fab Five — yang pada dasarnya mengubah seluruh hidup seseorang alih-alih hanya berfokus pada satu hal seperti penampilan atau renovasi rumah.
Perawatan diri adalah salah satu fondasi pertunjukan. Jika Anda tidak menciptakan ruang untuk diri sendiri dan kebutuhan Anda, sisa hidup Anda akan mulai berantakan. Tentu saja, landasan lain dari serial ini adalah cinta diri dan penerimaan. Memiliki sekelompok orang sehat yang telah menangani penilaian mereka secara adil memungkinkan Fab Five benar-benar terhubung dengan orang-orang yang mereka bantu.
Orang yang ditampilkan di setiap episode disebut sebagai “pahlawan”, dan para pemeran membantu mereka dalam segala hal mulai dari mode dan perubahan rumah hingga menghilangkan kebiasaan buruk dan nasihat gaya hidup secara umum. Mengingat jangka panjangnya, penonton pasti akan menemukan banyak pahlawan yang dapat mereka hubungkan dan menyalurkan nasihat itu ke dalam kehidupan mereka sendiri.
►Tonton terus Netflix
'Live to 100: Rahasia Zona Biru'
Tonton Aktif
Pembicaraan nyata: Gagasan untuk hidup sampai usia 100 tahun benar-benar membuat saya takut. Namun jika saya mengikuti jejak sebagian besar wanita di keluarga saya, hal itu mungkin akan terjadi. Nenek buyut saya hidup hingga usia 97 tahun dan masih aktif serta sadar hingga satu atau dua tahun terakhirnya. Nenek saya, pada usia hampir 80 tahun, sedang merawat ibunya, padahal biasanya, dia berada pada usia di mana seseorang akan merawatnya. dia.
Jadi, saya membutuhkan semua tips yang bisa saya dapatkan untuk menjalani hidup yang panjang, sehat, dan memuaskan. Di sinilah “Live to 100: Rahasia Zona Biru” berperan. Dalam mini-seri empat episode ini, pembawa acara Dan Buettner melakukan perjalanan ke daerah dengan tingkat harapan hidup yang tinggi untuk mempelajari gaya hidup, kebiasaan makan, aktivitas fisik, dan pola pikir yang memungkinkan kelompok orang ini berkembang selama satu abad.
Daerah-daerah ini disebut Zona Biru, dan setiap lokasi memiliki kesamaan inti dalam faktor-faktor yang mendorong umur panjang dengan banyak perbedaan budaya dan cara-cara unik dalam mencapai setiap tingkatan dalam daftar periksa Zona Biru. Acara ini tidak hanya memberikan tips kepada penonton tentang cara menjalani hidup yang lebih baik dan lebih lama, namun juga menggali masa depan dan kemungkinan menciptakan lebih banyak zona-zona ini di AS.
►Tonton di Netflix
'MasterChef Junior'
Tonton Aktif
Jika saya mendekati Gordon Ramsey, dia akan menyebut saya sandwich idiot. Saya tidak hanya benar-benar tidak berguna di dapur (sesuatu yang sepenuhnya saya salahkan karena rentang perhatian saya), tetapi saya juga memiliki aturan dapur 10 menit: Jika memakan waktu lebih dari 10 menit, saya tidak ingin ikut serta. Itu bukanlah kebijakan terbaik yang harus Anda ambil ketika Anda seorang vegetarian.
Jadi, terkadang saya menonton “MasterChef Junior” untuk mempermalukan diri sendiri karena mencoba melakukan lebih dari sekadar memanaskan makanan beku atau membuat sandwich mozzarella pesto. (Angkat tangan jika keju adalah kelompok makanan utama Anda.) Tentu saja, saya tidak terlalu suka acara memasak, tapi saya suka “MasterChef Junior.”
Di satu sisi, sangat menyenangkan melihat Gordon Ramsey yang sabar dan sehat memupuk kecintaan anak-anak terhadap memasak dan mendorong mereka untuk mencoba lagi jika mereka tidak berhasil. Namun, sungguh mengharukan melihat anak-anak saling membantu dengan cara yang jarang Anda lihat di serial kompetisi dewasa. “MasterChef Junior” mungkin tidak bertujuan untuk menjadi acara pengembangan diri, namun Anda dapat belajar banyak dari anak-anak berusia 8 hingga 12 tahun — tentang mengejar impian Anda, menghadapi tantangan dengan kebaikan, dan tidak menyerah. Setiap kali saya menonton sebuah episode, saya mendapat banyak inspirasi untuk mencoba hal baru di dapur. Dari mulut (eh, tangan) bayi dan sebagainya.
►Tonton terus Hulu
'Panduan Headspace untuk Meditasi'
Tonton Aktif
Acara Netflix “Headspace Guide to Meditation” mungkin bukan acara pengembangan diri pada umumnya, tetapi acara ini penuh dengan alat untuk memperlambat dan meningkatkan kesehatan mental Anda. Narator Andy Puddicombe merefleksikan perjalanannya menjadi seorang biksu Buddha serta tips dan trik yang dia pelajari selama ini. Dengan episode seperti “Cara Melepaskan” dan “Cara Mengatasi Stres”, setiap episode memberi Anda pemahaman yang jelas tentang apa yang akan ditangani, sehingga Anda dapat memilih konsep yang paling relevan bagi Anda.
Saya biasanya bukan orang yang suka animasi, jadi gambaran meditatif yang dingin dan menenangkan tidak banyak membantu saya. Namun, Anda dapat dengan mudah memperlakukannya seperti podcast dan membiarkannya menyala saat Anda melakukan hal lain. Tentu saja, mini-seri lima bagian ini agak klise, tapi kami akan menerima bantuan dalam bentuk apa pun. Bagi orang-orang yang tidak memiliki akses terhadap terapi dan layanan kesehatan mental, hal-hal seperti latihan pernapasan dan mekanisme penanggulangan lainnya dapat menjadi sebuah terobosan.
Ada juga seri saudaranya yang disebut “Headspace Guide to Sleep.” Untuk semua penderita insomnia di luar sana yang sering ketahuan membaca di sekolah dasar dengan lampu buku pada jam 3 pagi, ini untuk Anda. Eve Lewis Prieto menceritakan mini-seri tujuh bagian ini dengan episode seperti “Menidurkan Ponsel Anda” dan “Irama Tidur Sempurna Anda.” Buku ini mencakup berbagai ilmu pengetahuan di balik tidur dan langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mendapatkan tidur yang lebih baik atau mencoba menghindari insomnia kronis sebanyak mungkin.
►Tonton terus Netflix